11.00 °C
Prevencia začína teraz
Prevencia začína teraz
Príčina vzniku artrózy je viacfaktorová, avšak veľkú časť zohrávame práve my svojím prístupom ku faktorom , ktoré úplne spadajú pod našu kontrolu. Zjednodušene, potrebe výmeny kĺbu je možné do značnej miery predchádzať, ak sa zdravie kĺbu nezanedbáva. Veľký podiel na tom, či budete mať zdravé kĺby predstavuje udržiavanie mobility kĺbu, čiže toho aby bol kĺb dostatočne pohyblivý a miera pohybu.
Udržiavanie pohyblivosti kĺbu znamená udržiavanie hardvéru vášho tela. Váš bedrový kĺb by mal byť schopný uplného rozsahu aký zvládne, členok tak isto. Neexistuje žiadny dôvod, prečo by sa vaše kĺby mali pohybovať menej, alebo by sa mali stať tuhšími a je len na vás, aby ste si to udržali. Mať kĺby, ktoré sú dobre pohyblivé je predpokladom toho, aby ste sa mohli pohybovať prirodzene a efektívne.
Častosť a správnosť pohybu - Tým sa myslí schopnosť ovládať vaše kĺby pri pohybe. Kľúčom je mať stabilitu v kĺbe. Nevyhnutnosťou stability v kĺbe je mať dostatočnú silu nato, aby ste svoje kĺby mohli ovládať. Pravidelným pohybom si kĺby udržujú synoviálnu tekutinu, výživu a celkové zdravie.
Ak si udržujete pohyblivosť kĺbov a pohybujete sa správne a často, je to hlavný faktor zdravia kĺbu a prevencie osteoartrózy.
Čím skôr začnete, tým lepšie.
Tipy na ďalšie akcie a články zasielajte na info@sabinov.online
Autor: Fyzio v Sabinove
Poskytujeme skupinové cvičenia SM Systému v Sabinove a taktiež poradenstvo v oblasti rehabilitácie a problémov s pohybovým systémom.
Autor článku:
Fyzio v Sabinove
Zdieľaj na sociálnej sieti:
- 0 komentárov
- Pridajte komentár
Podobné články
-
Pondelok 05 / 2018
-
Streda 13 / 2019
-
Streda 13 / 2019
